In de moderne wereld zijn er verschillende aandoeningen waar mannen vatbaar voor zijn. Zoals de praktijk laat zien, zoeken vertegenwoordigers van het sterkere geslacht, wanneer de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, niet onmiddellijk professionele medische hulp. En eigenlijk is dat erg, want de gevolgen zijn betreurenswaardig.
Prostatitis is een acute of chronische ontsteking van de prostaatklier. Deze pathologie kan worden veroorzaakt door infecties, bloedstagnatie in de aderen van het kleine bekken, immuunstoornissen en andere oorzaken.
Preventie van prostatitis bij mannen thuis is in de regel gericht op het wegwerken van de invloed van negatieve factoren. Om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan uw dieet en levensstijl.
Oorzaken van de ziekte
Laten we er dieper op ingaan. Voordat we onderwerpen bespreken zoals de preventie en behandeling van prostatitis, moeten we iets zeggen over de oorzaken van deze pathologie. Wat kan een aanzet zijn voor de ontwikkeling van de ziekte?
Prostatitis verschijnt meestal tegen de achtergrond van:
- zittende levensstijl;
- langdurige onthouding;
- ondervoeding;
- slechte gewoonten (alcohol drinken, roken);
- chronische ziekten van het uitscheidingssysteem;
- regelmatige wisseling van partners voor seks;
- urineweginfecties;
- geslachtsziekten;
- vertraagde ejaculatie tijdens geslachtsgemeenschap;
- overmatige inname van zoute vette en gekruide voedingsmiddelen;
- verminderde immuniteit;
- aambeien, frequente constipatie.
Hoe eerder de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht maatregelen begint te nemen om het risico op het ontwikkelen van prostatitis te verminderen, hoe groter de kans dat hij in staat zal zijn om gezond te blijven.
Soorten preventie
Dus wat zijn ze? Het is voorwaardelijk mogelijk om alle vormen van preventie in te delen in primair en secundair. Het doel van primaire preventie is gebaseerd op het voorkomen van de ontwikkeling van de ziekte. Elke man boven de 30 zou erover moeten nadenken. Secundaire preventie betreft al degenen die bekend zijn met een ziekte als prostatitis. Het is gericht op het voorkomen van herhaling van de ziekte en het voorkomen van de overgang naar een chronische vorm.
Effectieve preventie van prostatitis combineert een breed scala aan maatregelen die de ontwikkeling van de ziekte voorkomen en de kwaliteit van leven van de patiënt verbeteren.
Welke maatregelen nemen?
Wat is de preventie van prostatitis bij mannen thuis? Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de toestand van de eigen gezondheid. Dit geldt met name voor degenen die weinig tijd onderweg zijn en banen hebben die langdurige blootstelling aan kou met zich meebrengen. Als u een aantal maatregelen neemt, kunt u uw lichaam redden van zo'n onaangename ziekte als prostatitis. Preventie zal aanzienlijke financiële middelen besparen die zouden kunnen worden besteed aan de behandeling van de ziekte in een verwaarloosde vorm.
Er zijn een aantal vrij eenvoudige aanbevelingen, waarvan de implementatie de ontwikkeling van prostatitis zal helpen voorkomen:
- Een man van elke leeftijd moet een actieve levensstijl leiden. Je moet meerdere keren per week naar de sportschool gaan. Als het werk voornamelijk zittend is, is het aan te raden om pauzes te nemen en een wandeling te maken. Dit voorkomt stagnatie van bloed in het bekkengebied.
- Seks is van groot belang voor de gezondheid van mannen. De aard en frequentie van seksuele activiteit hebben een directe invloed op de conditie van de prostaatklier. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat regelmatige geslachtsgemeenschap een bron van infecties en seksueel overdraagbare aandoeningen kan worden. Seksuele perversie en opzettelijke vertraging van de ejaculatie kunnen de gezondheid van de prostaat nadelig beïnvloeden. De ideale optie is regelmatige seks met een vaste partner.
- Het dieet moet bestaan uit gezonde voeding. Het moet vetarme soorten vlees en vis, zuivelproducten, granen, vers fruit en verse groenten, sappen, compotes, honing bevatten. Het is beter om te stoppen met het eten van vet en gerookt voedsel, alcoholische dranken, champignons, gebak, knoflook en uien.
- Probeer onderkoeling te voorkomen. De beste preventie van prostatitis is het handhaven van het afweersysteem van het lichaam. Daarom moet u zich kleden volgens het weer.
- Ontstekingsprocessen in de prostaat kunnen factoren zoals stress, overwerk en vroegere ziektes uitlokken. Het is uiterst belangrijk om het lichaam voldoende rust te geven.
- Een contrastdouche is een uitstekende preventie van prostatitis bij mannen thuis. Deze procedure helpt de bloedcirculatie te normaliseren en de immuniteit te verhogen.
- Raadpleeg regelmatig uw uroloog. Het onderzoek moet ook worden uitgevoerd als er geen tekenen van ziekte worden waargenomen. Als u al een ziekte heeft gehad, zoals een ontsteking van de prostaatklier, moet u in het eerste jaar na de behandeling elke drie maanden een onderzoek ondergaan. Mannen ouder dan 40 jaar krijgen het advies om een extra echo te ondergaan.
Tijdige behandeling van prostatitis en preventie zal helpen om de mannelijke kracht vele jaren te behouden. Bij het kiezen van methoden moet echter rekening worden gehouden met de oorzaken van de ziekte. Ontsteking van de prostaat draagt immers bij aan verschillende factoren. In het ene geval kan het een zittende levensstijl zijn, in het andere geval slechte gewoonten.
Lichamelijke oefeningen
Een levensstijl met weinig beweging kan congestie in de bekkenorganen veroorzaken. Welke prostatitisprofylaxe wordt in dit geval gebruikt? Een actieve levensstijl zal de ontwikkeling van de ziekte helpen voorkomen. Het beste van alles, badminton- en tennislessen, gymnastiek gericht op het activeren van de bloedsomloop in de bekkenorganen, joggen in de ochtend en hulp bij het lopen.
Zijn er specifieke oefeningen voor de gezondheid van de prostaat? Een geschatte reeks oefeningen omvat de volgende bewegingen:
- Span de spieren van het perineum aan en probeer als het ware het rectum in het lichaam te trekken. De oefening moet minstens vijf keer achter elkaar worden herhaald. De "geklemde" positie moet 3 seconden worden vastgehouden.
- Span en ontspan beurtelings een groep intieme spieren. Het tempo kan geleidelijk worden versneld of vertraagd.
- Span gedurende de dag uw perineale spieren alsof u probeert te stoppen met plassen. Het wordt aanbevolen om dit overdag te doen (4 keer voor 200 benaderingen).
- Oefening voor spanning en ontspanning met de deelname van de anus.
- In staande positie, afwisselend alle spiergroepen aanspannen en ontspannen.
- Voer vanuit schouderbreedte langzame halve squats uit, waarbij u uw knieën in verschillende richtingen spreidt. De oefening moet 10 keer worden herhaald.
- Loop op zijn plaats en hef je knieën hoog op.
- Liggend op de grond, doe de hometrainer "fiets" totdat u een aangename vermoeidheid in de billen en kuiten voelt.
Je kunt beginnen met eenvoudige squats. In het begin is het aan te raden om jezelf te beperken tot 5-10 squats. Het aantal oefeningen moet geleidelijk worden verhoogd. Een zeer effectieve oefening is ook 'op de billen lopen'. Deze beweging moet 5 minuten per dag worden gedaan.
Massage
Wat is de effectiviteit ervan? Preventie en behandeling van prostatitis thuis omvat noodzakelijkerwijs een procedure zoals massage. Tijdens een exacerbatie is het gecontra-indiceerd. Preventieve massage wordt uitgevoerd om de uitstroom van inhoud uit de prostaat te verbeteren die zich tijdens het chronische stadium van de ziekte heeft opgehoopt.
Vingermassage is een goede preventie van chronische prostatitis. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren en veneuze bloedstasis te verminderen. Na de massage stroomt arterieel bloed naar de weefsels van de klier. Dit helpt om de stagnatie van het geheim te elimineren. Massage wordt meestal voorgeschreven in een kuur van 8-10 sessies.
medicijnen
Goede voeding, een actieve levensstijl en massage helpen de kans op ontsteking van de prostaat te verkleinen. Prostatitis, waarvan de preventie een geïntegreerde aanpak vereist, kan zich zelfs ontwikkelen als alle aanbevelingen worden opgevolgd. Daarom adviseren deskundigen om, om het risico te verminderen, preparaten te nemen die prostaatextracten van runderen en kruideningrediënten bevatten. Deze componenten stimuleren het werk van de menselijke prostaat, elimineren congestie en verhogen de secretieproductie.
Geneesmiddelen helpen congestieve processen in de bekkenorganen te bestrijden, zwelling en ontsteking te verlichten. Bij de preventie en behandeling van prostaataandoeningen worden meestal vitamines voorgeschreven. Ze helpen de algehele gezondheid te verbeteren en verminderen ook het risico op kanker.
volksremedies
Kan prostatitis worden voorkomen met folkremedies? We zullen de meest effectieve recepten in meer detail bekijken:
- Twee theelepels Ivan-thee moeten worden gegoten met een halve liter heet water. Laat de oplossing 5 minuten trekken. Daarna wordt het mengsel gefilterd en twee keer per dag ingenomen: 's ochtends voor de maaltijd en' s avonds een half uur voor het avondeten.
- De groene kastanjesschil wordt toegediend in de vorm van een afkooksel en 's ochtends op een lege maag gedronken. De schil wordt geplet en met kokend water gegoten. Voor 2 eetlepels moet je een halve liter water nemen. Men laat de samenstelling een nacht infuseren. Drink 's morgens op een lege maag in een theelepel. Bewaar het product op een koude plaats.
- Pompoenpitten zijn een van de meest effectieve middelen om prostatitis te voorkomen. Het is voldoende om een half uur voor de maaltijd 25-30 zaden te eten.
- Volkspreventie van prostatitis is onmogelijk zonder het gebruik van propolis en honing. Ze moeten gewoon met voedsel worden geconsumeerd.
- Walnoten en zonnebloempitten gaan door een vleesmolen. 'S Morgens moet je een eetlepel van de resulterende suspensie en een geraspte ui eten.
Preventie van prostatitis met folkremedies omvat ook procedures zoals het bezoeken van een stoombad en het opwarmen van de benen. Veel recepten kunnen de toestand van de patiënt verlichten, zelfs in acute stadia van ontsteking van de prostaatklier. Voordat u ze gebruikt, is het echter beter om een gekwalificeerde specialist te raadplegen. Zelfmedicatie kan de ontwikkeling van ernstige complicaties veroorzaken.
Waterprocedures voor prostatitis
Preventie en behandeling van prostatitis omvatten noodzakelijkerwijs persoonlijke hygiëne. De keuze van waterprocedures moet echter zorgvuldig worden benaderd. Het is ten strengste verboden om een stoombad of een bad te bezoeken tijdens exacerbaties van chronische prostatitis. Wanneer de behandeling voorbij is, is het beter om het verblijf in de sauna te bespreken met een uroloog. In de regel verbieden artsen dergelijke procedures niet. Warme badlucht helpt de doorbloeding te vergroten. Als gevolg hiervan beginnen bloed en lymfe in het lichaam actief te circuleren. Uitwisselingsprocessen versnellen. In sommige gevallen raden artsen zelfs een bad aan in combinatie met fysiotherapeutische procedures.
Velen geloven ten onrechte dat baden in ijswater het lichaam zal helpen verharden. Dit is niet waar. Koud water leidt tot een verlaging van de lichaamstemperatuur. Als gevolg hiervan worden ziekteverwekkers geactiveerd en beginnen ze zich actief te vermenigvuldigen, wat bijdraagt aan een afname van de immuniteit. Baden in ijskoud water leidt zeker niet tot een goede gezondheid. Maar dergelijke procedures kunnen heel goed leiden tot acute ontsteking van de prostaatklier. Daarom mogen ze nooit worden uitgevoerd door mannen die prostatitis hebben gehad. Als onderkoeling nog steeds niet vermeden kon worden, is het aan te raden om een warm of heet bad te nemen.
Eetpatroon
Dit aspect verdient speciale aandacht. Preventie van prostatitis bij mannen thuis omvat noodzakelijkerwijs een speciaal dieet. Het dieet van een man moet zeevruchten, mager vlees, fruit, groenten, granen, zemelenbrood, erwten, bonen, bonen, noten en kippeneieren bevatten. Ook is het noodzakelijk om het zoutgehalte in kant-en-klaarmaaltijden te controleren. Het hoge gehalte draagt bij aan het vasthouden van vocht in het lichaam. Als gevolg hiervan wordt de urineproductie aanzienlijk verminderd. Daarom wordt het niet aanbevolen om gezouten vis en ingeblikt voedsel te eten.
Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte kunnen ook schadelijk zijn voor de gezondheid. Het leidt tot de vorming van atherosclerotische plaques. Gebakken vet vlees, gerookte en gekookte worst, dierlijke vetten, cakes, koekjes, muffins moeten van het dieet worden uitgesloten. Voedsel moet een grote hoeveelheid plantaardige vezels bevatten. Obstipatie kan erg onaangenaam zijn. De opgehoopte ontlasting begint de prostaat samen te drukken, wat leidt tot ontsteking. Het dieet moet vers fruit en groenten, granen, kefir, pruimen bevatten. Deze producten helpen de darmfunctie te normaliseren.
Preventie van prostatitis bij mannen thuis omvat noodzakelijkerwijs de inname van vitamine- en mineraalcomplexen. Voedsel moet ook rijk zijn aan voedingsstoffen. Appels, dille en lever bevatten veel ijzer. Zeevruchten, peulvruchten en noten bevatten veel zink. Kippeneieren, maïs en kool bevatten selenium, terwijl boekweit, noten, tarwezemelen, spinazie en cacao magnesium bevatten. Om gezond te blijven, moet een man de basisregels van een uitgebalanceerd dieet kennen.
Conclusie
Elke ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Mannen die ooit zo'n onaangename aandoening als prostatitis hebben meegemaakt, zullen bevestigen dat het het zelfvertrouwen enorm ondermijnt en een minderwaardigheidscomplex vormt. Het vermijden van prostatitis is niet eenvoudig, maar het is heel goed mogelijk. Om dit te doen, moet u zich houden aan een gezonde levensstijl. Goede voeding en beweging spelen een grote rol. Ook moet een man regelmatig seksuele betrekkingen hebben met een vaste partner. Het wordt aanbevolen om te stoppen met roken en het drinken van alcohol.
Onderkoeling en virale ziekten kunnen tot ziekte leiden, dus speciale aandacht moet worden besteed aan maatregelen die gericht zijn op het verhogen van de immuniteit. Preventie van prostatitis met folkremedies kan worden uitgevoerd. De meest effectieve daarvan zijn pompoenpitten en Ivan-thee. Wanneer de eerste tekenen van prostatitis verschijnen, moet u een bezoek aan de arts niet uitstellen. In de vroege stadia zal het veel gemakkelijker zijn om de ziekte te behandelen.